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跑步时适合听的歌?

来源:未知 发布时间:2020-04-01 10:12 浏览次数:

  很多人都说慢跑时候,很难坚持。主要原因还是在于慢跑是一项很耗时又无聊的事情。要是你的跑步机前面有一台电视或许还能继续跑下去。要是没有的话,能够拯救你的就只有适合跑步的音乐了。

  在室内跑步的话,合适的音乐可以降低运动中及运动后的疲劳感,可以将音乐看成是一种分散你的注意力的工具,这样身体的不适感会降低,也可以让你不知不觉中跑的更久。同时也能够缓解单一运动产生的单调和疲乏感。

  这次为大家整理了适合慢跑的1小时歌单,为了方便大家收藏,特地制作了一个网易云音乐的歌单,方便大家收藏~

  因为伊戈达拉的新书the Sixth Man里不断提到Jay-Z,说比赛夜经常听他的歌,如果能接受黑人rap的也可尝试一下,有些是很带劲!

  前几天,在主页看到一个朋友分享自己的私藏歌单,下载后很欣喜,中午跑步时听了一下,不是很有感觉,突然想起自己的歌单,这半年每天10000米慢跑的日子里,一直听着这些歌减掉了40斤体重,里面的好多首歌每天听还是很有感觉,很耐听,推荐给大家,实践出真知,我想这些歌你们也会喜欢:

  先舒缓一点,进入节奏,就像餐前小甜点~,这一部分的歌我通常听3首,大约12分钟,用10KM/H的速度热身跑,大约跑2000米左右(请结合自身实际情况自行调解)。歌曲选择如下,根据每天的情绪选择随机播放,没感觉就下一首:

  1.《平凡之路》-朴树。推荐理由:在跑步机上慢跑,有时会有跑过人生的感觉,这首歌节奏很好,很耐听,尤其适合跑步听。

  2.《旅途》-朴树。推荐理由:然而我并不是朴树的粉丝,但真心好听,风格与上面一首相同,跑步时汗水经常流到眼睛里我都没哭,第一次听它的的时候,居然在跑步机上泪流满面(经鉴定,还是老狼的版本好一点)。

  3.《新长征路上的摇滚》-崔健。推荐理由:简直就是为慢跑量身定做的轻摇滚歌曲嘛,越听越想跑。

  5.《假行僧》-崔健。推荐理由:一种吟游诗人的美妙意境。这个歌其实可以听谭维维版的,更有味道。

  6.《永远不回头》-张雨生等。推荐理由:这首歌里有几个男人的坚忍、勤奋、基情()和决心。

  上面6首歌都是节奏意境俱佳,好听耐听兼备的轻摇滚歌曲,让你迅速过渡到运动状态,是我从开始到现在删除一打一打的歌后留存的珍品呢。

  热身跑完毕,我会听点悲伤的,压抑的歌曲,原因我也说不出,坚持了半年,调整了好几次,只是觉得这种结构最容易坚持,可能就像餐桌上的凉拌苦瓜,有了对比,会让甜美的主菜更具风味吧。

  这部分我通常也听2首,大约7-8分钟,用11KM/H的速度跑,大约跑1500米。我的选择如下:

  1.《无情的情书》-动力火车。推荐理由:动力火车是苦情流,首首经典,关键是他们的嗓音高亢,是那种有质感的磁性嗓音,基本每首都非常给力,只是分分钟都被抛弃和被背叛,哈哈哈

  2.《爱情钢索》-动力火车。推荐理由:同上。又被背叛了,哭。其实《我不知道》、《忠孝东路走九遍》、《残酷的天使》等等都适合这个部分听。

  4.《煎熬》-李佳薇。推荐理由:每一个高音都像锤子一样敲在心脏上,不过没关系,跑步者的心脏很强壮,敲一敲才更有力量。

  这部分就是整个慢跑最核心的部分啦,身体已经准备就绪,情绪已经酝酿完毕,我们要大吃一顿,啊......不对,现在,我们要大练一场,让青春燃烧!

  1.《遥か彼方》-《火影忍者》片头曲。推荐理由:每当这首歌那动感的伴奏响起,如果我在跑步机上,我都会直接把速度调到14+,狂跑一首歌的时间,在这个时间里,我不是漩涡鸣人,也不是我爱罗,更不是大蛇丸,我的名字是李洛克!我没有天分,我没有家世,但我会用生命和顽强的努力守护自己的坚持!

  2.《Final Countdown》-Europe。推荐理由:这首歌碰巧也是我早上的闹铃铃声,最后的倒数,努力已经开始,剩下的时间必须坚持,我不知道前方会有什么,我只知道随着4、3、2、1这最后的倒数我将无所畏惧。

  3.《Final Countdown》-Norther。推荐理由:上面歌曲的野兽嘶吼加强版!我通常会接着听完这两首,听完后会有血管贲张,要变身的感觉。

  4.《Ich will》-Rammstein。推荐理由:战车乐队的一首老歌,有点魔性,节奏好不说,还带着一种强大的支配感和暴力感,只靠这低沉的声音就可以让你用自己的较高速度跑上一阵子啦。

  5.《We Are Animals》-Nazareth。推荐理由:我们是动物,我们是野兽,听这首歌的时候,你会觉得自己就是一只在荒芜的南非大草原上奔跑觅食的猎豹,你能好意思不快么。

  6.《极速》-郑伊健。推荐理由:老电影《烈火战车2极速传说》主题曲,电影有点扯,但歌很给力,尤其中间那段不断熄火,不断启动的声音,动力十足。

  7.《一起飞》、《一于奉陪》-郑伊健,陈小春。推荐理由:作为一个纯爷们,谁没有热血燃烧的岁月,当年我们看着《古惑仔》,打群架,热血沸腾,这两首歌就是那个年代的时光机。

  8.《Numb》、《In the end》、《Faint》、《Crawling》、《Bleed It Out》-linkin park。推荐理由:数量较多,放在一起并不是说不好不重要,金属核嗓是什么,为什么是核嗓,听了这些,我总想要赶紧跑完去拯救或者毁灭世界。

  这一阶段总是让人愉悦和兴奋,享受多巴胺和皮质醇等激素带来的幸福吧,这时候我会选择2-3首,大约10分钟,速度大约在9KM-10KM/H,再跑1500米左右。这个时候衣服早就全湿透了吧,汗水会顺着腿留到袜子里,鞋子也湿透了吧,虽然已经有点恶心了,但别忘了,你的汗水就是脂肪的泪水。歌单如下:

  1.《Oprea》-Vitas。推荐理由:很放松舒缓的曲子,关键是~还非常优美,让心很快平静。

  3.《mysunset》-Feint。推荐理由:纯音乐一首,想象力贫乏如我,人生中第一次没看曲名听到曲子就感觉像是在描述落日,多么美好,多么神奇。

  4.《veni vidi vici》-Highland。推荐理由:歌词是2000多年前,恺撒去高卢高卢人起义后,写给罗马元老院的信-著名的《高卢战记》,只有这三个字-“我来!我见!我征服!”,这将是我们成为冠军时的庆祝词。

  今天,32岁的我完成了人生的第一次引体向上,虽然我们努力的结果可能对别人而言自然而然,轻而易举,但是......那并不妨碍我们的终点是比别人更远的地方。

  本文原创,首发于简书,原文地址荐歌>靠这个歌单,我半年减掉了40斤(附计划),请勿转载,谢谢!

  记得这是再一次心情不好的时候,一个朋友推荐给我的,后来有几天晚上自己跑步,一直都是这首歌单曲循环。每一次前奏响起,都感觉身边的一切都静下来了,夜晚像一个大酒杯,里面的一切都变得这么温柔,能让你忘记那些不愉快的事情。当你奔跑在这样的夜色里,你会告诉你自己,周围这一切,这一切生活都是你想要的,你没有做错过什么,你要做的,就是继续跑下去。

  一首小清新音乐,刚一听前奏会不会给你带来不一样的心情呢?每次听到这首歌,都仿佛能看到一个穿着裙子的少女,坐在城市的某个角落,或是农场旁的木桩上唱着weve been together forever tell me why why why。

  听到这首歌会让你想到什么呢?有的人会想到沙滩,阳光,啤酒还有她们,有的人会看到一个优雅的姑娘在过着她自己方式的生活she is the story,the story is her.或者是会想到某个人,或者是自己。这首歌是一首很神奇的歌,海浪声,啤酒倒入杯子的声音,会不会让你有那么一瞬间觉得这才是你要的生活呢?

  这首应该被称作经典之作。每次跑步时听这首歌都像跑进了梦境,两侧的景物不停地向身后,你不断跑着,你要追随的那颗星星就在前方。跑在这首歌里会不会有一种穿越的感觉呢?

  听惯了舒缓的音乐,要不要换个风格?低沉的女声,节奏感很强的DJ。音乐响起,全世界为你开路,在到达你想去的地方之前,没有人可以对你说No!